Araçlar
Sporcu fizyoterapisi ve genel sağlığınızla ilgili karar vermenize yardımcı olacak, tamamen ücretsiz ve tarayıcınızda çalışan hesaplayıcı ve zamanlayıcı araçlar. Girdiğiniz hiçbir bilgi kaydedilmez veya bir sunucuya gönderilmez.
Vücut Analizi
Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Hesaplama
Boy ve kiloya göre Vücut Kitle İndeksinizi (BMI) hesaplayın.
Aracı Kullan →Vücut Yağ Oranı Hesaplama (ABD Donanması Yöntemi)
Boyun, bel (ve kadınlarda kalça) çevrenizle tahmini vücut yağ oranınızı hesaplayın.
Aracı Kullan →Bel-Kalça Oranı Hesaplama
Bel ve kalça çevrenize göre Dünya Sağlık Örgütü referansına dayalı risk aralığınızı görün.
Aracı Kullan →İdeal Kilo Hesaplama
Boyunuza göre Devine formülüyle referans ideal kilo aralığınızı hesaplayın.
Aracı Kullan →Enerji & Beslenme
Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama
Yaş, boy, kilo ve aktivite düzeyinize göre günlük kalori ihtiyacınızı (TDEE) hesaplayın.
Aracı Kullan →Egzersiz Kalori Yakımı Hesaplama
Aktivite türü, kilonuz ve süreye göre yaklaşık kalori yakımınızı hesaplayın.
Aracı Kullan →Günlük Su İhtiyacı Hesaplama
Kilonuza ve egzersiz süreye göre tahmini günlük su ihtiyacınızı hesaplayın.
Aracı Kullan →Kardiyo & Antrenman
Hedef Kalp Atış Hızı Hesaplama (Karvonen)
Yaş ve dinlenik nabzınıza göre antrenman kalp atış hızı bölgelerinizi hesaplayın.
Aracı Kullan →Maksimum Kalp Atış Hızı Hesaplama
Yaşınıza göre iki farklı formülle tahmini maksimum kalp atış hızınızı hesaplayın.
Aracı Kullan →Interval (Tabata) Antrenman Zamanlayıcısı
Çalışma/dinlenme sürelerinizi ve tur sayınızı ayarlayıp interval antrenmanınızı sesli uyarılarla takip edin.
Aracı Kullan →Germe (Stretch) Süre Sayacı
Germe hareketleriniz için süre ve tekrar sayısı belirleyip sesli uyarılı bir sayaçla takip edin.
Aracı Kullan →Bu araçlar genel bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır; tıbbi tavsiye veya tanı niteliği taşımaz.